三食ごはん生活【18日目】

【三食ごはん生活マイルール】

1. 三食ごはん(米飯)を食べる。

2. 揚げ物を控える。

3. 味が濃いものを控える。

4. 早寝早起き。

 (体重と体脂肪は起床後トイレを済ませてから計測してます)

 　　　　　　体重　　　 体脂肪

5月1日　　　65.4 kg        35.2 % 

5月2日　　　65.4 kg        35.0 %

5月3日　　　65.6 kg        34.5 %

5月4日　　　65.8 kg        35.1 % 

5月5日　　　65.7 kg        34.6 % 

5月6日　　　65.7 kg        35.0 % 

5月7日　　　66.1 kg        34.6 %

5月8日　　　65.3 kg        35.0 %

5月9日　　　65.4 kg        35.1 %

5月10日　　  65.6 kg        35.3 %

5月11日　　  65.7 kg        35.4 %

5月12日　　  65.8 kg        35.1 %

5月13日　　  66.3 kg        35.0 %

5月14日　　  66.4 kg        34.7 %

5月15日　　  66.3 kg        34.5 %

5月16日　　  65.9 kg        35.3 %

5月17日　　  65.8 kg        34.7 %

5月18日　　  66.2 kg        35.4 %

今日も写真だけ。

朝食(AM7:00) :

昼食(PM0:00) :

間食(PM4:00) :

今日は塩鯖おにぎり。

間食におにぎりって、結構いいかも。
最初は「おにぎりがお菓子の代わりになるか？」と思いましたが、お菓子を食べるよりも

はるかに腹持ちがいい。

間食というより「分食」に近いかな。

夕食前にごはんを食べるので、夕食に主食(ご飯)が無くても気にならない。

ご飯大好き人間にとって主食(ご飯)のない食事はストレスなんで。

「間食おにぎり」しばらく続けます！

夕食(PM7:00) : 

有名ブロガーさんおすすめのフルーツビネガー「ざくろ酢」が美味しそうだったので、

昨日の夜Amazonで注文したら、なんと今日「本日お届け予定です。」ってメールが。

早っ！

 prime会員ってほんとお得だわ。

フルーツビネガーざくろの酢 360ml

 炭酸水で割ると美味しいらしいので、コンビニにて炭酸水を購入して帰宅。

フルーツビネガー、家族が受け取ってくれていました。

 炭酸水とフルーツビネガーを3:1の割合で。

フルーツビネガーってどうなんだろ？と思ってたけど...お、美味しい！

食事にも合う！

昨日、同じメーカーさんのフルーツビネガー詰め合わせも一緒に注文したので

今週中に届くんじゃ無いかなー。

他の味も楽しみだなー。

内堀醸造 プレミアムフルーツビネガーバラエティセット150ml×6本(信州りんご・ぶどうとブルーベリー・ざくろ・レモンライム・トロピカルフルーツ)