七号食スケジュール終わった後、検診を受けに行ってきました。 血液検査の結果 ↓ 総コレステロール：257(去年) → 177(今年) ※正常値：128~220 HDL-C：61 → 66 ※正常値：40~96 LDL-C：176 → 94 ※正常値：70~139 血糖値(空腹時) ：86 → 90 ※正常値：70~110 中…

実は七号食明けから会社での間食が止められず、 おかずが足りないのか？と内容を少し変えてみたり大幅に変更してみたりとかなり迷走しましたが やっぱり基本に立ち返ろう！ということで七号食以前のもち麦生活に戻しました。 ということで今日のお昼ごはん。…

SPITZ 30th anniversaryということで福岡のTOWER RECORDS CAFEに行ってきました～☺ スピッツコラボメニュー色々。 店内も外観もSPITZ一色でしたよ～☺

平日の朝ご飯と昼ご飯はほぼ毎日同じメニューです。 朝ごはんは「もち麦ご飯＋味噌汁＋野菜のおかず一品＋魚のおかず一品」。 今日は週末作った手羽先のさっぱり煮が残っていたので、それも一緒に頂きました。 昼ご飯は「もち麦ご飯、味噌汁、鶏と卵のさっぱ…

今日は我が家の月に一度の贅沢日。 そう！「焼肉の日」なのです！ いつもは食べ放題のコースですが、今日は七号食明けということで、 上質なお肉をゆっくりじっくり堪能しよう！ということで 久し振りに伊万里牛を使ったおすすめメコースを頂きました。 ※カ…

今日から通常食(もち麦生活)です！ 朝は「茹でもち麦」を使ったオムレツとお味噌汁。 オムレツの作り方。 もち麦50gを10分ほどグラグラ煮て、火を止めた後、10分ほどそのまま放置。 冷水でぬめりを取ったら茹でもち麦の出来上がりです。 それを挽き肉、玉ね…

回復食4日目です。 今日は「玄米＋野菜たっぷりのみそ汁＋野菜の一品＋魚介類一品」です。 今日は朝から胃検診の為、朝食は無し。 食べ損ねた朝ごはんの分も食べていいよね〜？と自分に言い訳しながら お昼は「写真のお弁当＋野菜たっぷりのお味噌汁」を美味…

回復食３日目。 今日は「玄米＋野菜たっぷりの味噌汁＋野菜のおかず一品」の日です。 昨日は仕事から帰ってきてご飯食べた後ちょっとうとうとしてしまい、 そのままなんと2時間爆睡。あーびっくり。 慌てて踏み台昇降やってお風呂から上がったらすでに12時近…