七号食ハーフ(5日間)も無事終わり、6日目より回復食です。 回復食のスケジュールはこちら。（「結わえる」さんのHPより引用。） ではここから私の回復食１日目~4日目までを一気にご紹介。 ー1日目ー 寝かせ玄米と野菜が少し入ったお味噌汁。 お味噌汁には玉…

七号食ハーフ5日目終了〜 今日でねかせ玄米だけの食事は終了です。 明日から回復食。 前回は回復食に入ってから体重が少し増え、体脂肪が減ったんですが 今回はどうでしょうか。 七号食が終わって、その後の食生活をどうするか。 七号食のスケジュールも終わ…

7号食ハーフ４日目終了〜 昨日の晩ものすごく冷え込みまして、ベットに入っても ぜんっぜん足が暖まらない...⛄️ 冷えるわ〜と思いつつ、ふだん履かない靴下を履いて就寝。 んで、朝起きてびっくり。☃結構積もってました。 昼近くにようやく道路の雪が解けた…

改めまして。 七号食ハーフ３日目終了〜 あと２日頑張れば、回復食。 自然とにやけてしまうのはなぜ。 今日は気分転換にエステ（顔のお手入れ）とネイルケアに行ってきました。 七号食中のリフレッシュ。これって必須だと思う。 前回の七号食の時はヘッドス…

3日目無事終了〜！ と、その前にご報告がございます。 実は昨夜、ある重大なことが判明いたしました。 な、なんとー、 寝かせ玄米が足りません。 実は、２週間分はないなーと思いながら、足りなかったら３日くらいで 届くから、続くかどうかもわからないし、…

2日目無事終了〜 もち麦ブレンド、食べやすいです。 前回ものすごく苦戦した食べた時に鼻から抜けるあの寝かせ玄米特有の匂い。 あれが、ほとんどありません。 なので、前回よりまだ少しだけ気持ち的に余裕があるような気がします。 危険なのは土日です。 時…

お久しぶり～☺の寝かせ玄米です。 今回は新発売の【もち麦ブレンド】1種類で挑戦しようと思います。 レンチン後、寝かせ玄米特有の匂いにちょっと怯みそうになりましたが、 実際食べてみると他のブレンドより匂い味共に癖がないような気がします。 まぁ、で…

ご無沙汰しております。 久しぶりにアクセス数確認したら、投稿していない間も多くの方に ご訪問頂いていたようで....恐縮です。 アクセス数の多くは七号食に関する記事のようで。 初めての七号食を終えてから、もう半年...。 ええ、ご想像通りかと思います…

回復食4日目です。 今日は「玄米＋野菜たっぷりのみそ汁＋野菜の一品＋魚介類一品」です。 今日は朝から胃検診の為、朝食は無し。 食べ損ねた朝ごはんの分も食べていいよね〜？と自分に言い訳しながら お昼は「写真のお弁当＋野菜たっぷりのお味噌汁」を美味…

回復食３日目。 今日は「玄米＋野菜たっぷりの味噌汁＋野菜のおかず一品」の日です。 昨日は仕事から帰ってきてご飯食べた後ちょっとうとうとしてしまい、 そのままなんと2時間爆睡。あーびっくり。 慌てて踏み台昇降やってお風呂から上がったらすでに12時近…

回復食２日目。 「玄米＋野菜たっぷりの味噌汁」です。 お味噌汁は豚汁の豚無しバージョンを作りました。 薄あげがいい仕事してます。 体重が一気に増えないように、少しずつ少しずつ七号食の時よりも よく噛んで食べます。 夜はそれほど活動量も多くなく、…

七号食10日間を無事終えて、今日から回復食です。 今朝の体重は昨日より-0.2kg。 １０日間の七号食でトータル4.7kg減でした！ いや、上出来ではないでしょうか。 七号食トライ前日に1kg増えていた分を差し引いたとしても。 今日からの回復食でやはり少しは増…

七号食10日目。 ☆6/26の体重 前日比：−0.3 kg (トータル -4.5kg) 七号食ラストDay！ まだまだ回復食が残ってますが、ここまでやりきれば一安心。 気になっていた便通も今朝ちゃんとありましてそこも一安心。 今日も玄米を３食頂きました。 朝と昼は「ロウカ…

七号食 9日目です。 ☆6/25の体重 前日比：−0.1 kg (トータル -4.2kg) 今日も便通無し。どう考えても食事量（玄米の量）が少ないのが原因。 昨日からの食欲減退はどう考えても寝かせ玄米に飽きてきたから。 お腹が空いてきたかなという時でも一口食べると「う…

七号食 8日目です。 ☆6/24の体重 前日比：−0.2 kg (トータル -4.1kg) 今日は仕事も休みなので、昼近くまで寝るぞーと思ってましたが いつもより早めに目が覚めてしまいました。 お腹は空いてないし、仕事もないし、昼には出かけるし、後でいっか。 と思って…

七号食 ７日目です。 ☆6/23の体重 前日比：−0.5 kg (トータル -3.9kg) どうにかこうにか一週間乗り切りました。 回復食まであと３日か。 お味噌汁....早く食べたい。 この１週間、空腹感よりも飢餓感の方が強く。 十数年前、絶飲食治療をしていた入院当時を…

七号食６日目です。 ☆6/22の体重 前日比：−0.5 kg (トータル -3.4kg) ※ ちなみに体重、体脂肪は朝イチで測定。 夜の体脂肪は微減傾向にあるのでちょっと安心してます。 とうとう目標のマイナス３kg達成！といいたいところだけど、 初日前日の1kg増を考えると…

七号食5日目です。 ☆6/21の体重 前日比：−0.5 kg (トータル -2.9kg) まだ落ちてますね。どこまで落ちるんでしょか。 今朝、買い置きの寝かせ玄米を箱から取り出すときに嫌な予感。 た、たりなくなくなくない？？？ そうなんです。 寝かせ玄米、美味しいかど…

七号食４日目です。 ☆6/20の体重 前日比：−1.0 kg (トータル -2.4kg) 10日間で3kg減を目標としているので、予想よりも早いペースで落ちてるな という感じです。 もうしばらくこの調子で落ちてくれたら嬉しいな。 昨日までは正直気持ちに余裕が無く、ああこれ…

七号食３日目です。 ☆6/19の体重 前日比：−0.4 kg (トータル -1.4kg) 仕事の日の朝食は大体７時頃。 今日からお弁当無しなので、朝はゆっくり玄米ご飯が食べられるかな。 昨日と同じく、レンチンした後、ごま塩を混ぜてそのままお茶碗へ。 取りあえず、お昼…

七号食２日目です。 ☆6/18の体重 前日比：−1.0 kg (トータル -1.0kg) 痩せたのか。太ったのか。ただ戻ったのか。 ここからが本番ということか。 昨夜の頭痛。 続くようだったら頭痛薬を飲もうかなとも思いましたが、 それほど長くは続きませんでした。 それ…

今日から七号食スタートです。 朝イチで体重と体脂肪を測定。 なんと、ここにきて前日より１kg増。 食事は毎日ほぼ同じ内容、ほぼ同じ量なので食べ過ぎたということではなく。 原因は２つ。 １）薬の飲み忘れ(利尿作用がある)。 ２）生理前のむくみ。 という…

明日からのイベントごと。 七号食という「寝かせ玄米でデトックス」を２週間実践します！ www.nekase-genmai.com 糖質制限に行き詰まって、花粉症もひどくなって...どうにかしたいと思った時に 頭をよぎったのが「断食」「デトックス」。 ちょうど今、もち麦…