もち麦生活

今日の朝ごはん&昼ごはん。

明日からちょっとしたイベントごとでもち麦ご飯をストップする為、 今日は市販のもち麦ご飯のレトルトパックを使いました。 炊いちゃうと二日分出来ちゃうので。 メニュー 朝と昼、全く同じです。 もち麦ご飯、鮭、卵焼き、野菜炒め。 さて、今日は家に帰っ…

「ごはん生活」始まる。

ごはん生活に切り替えたのがちょうど1ヶ月前の5月15日。 「もち麦1:米1」で炊いて約2日分。 1食100g〜120gを目安として食べています。 朝は炊きたてごはんの誘惑に勝てず、だいたい120g。 それに焼鮭とお弁当を詰めた残りの総菜にお味噌汁…

「ごはん生活」を始めたきっかけ。

それまでの食事は基本「糖質控えめ」。 1食糖質20g以内であればオーケーなんでしょ?といいつつ いつのまにか「全体的に糖質低ければOKでしょー」という独自の謎ルールに変更。 当たり前ですが、痩せもせず、痩せたとしてもすぐにリバウンド。 それも毎回…

ごはんのある生活。

もち麦を取り入れた生活を始めてちょうど1ヶ月。 運動もたまにしましたが、約2kg落ちました。 それも結構すんなりと。 ごはん食べて痩せれるなんて。 糖質制限思考に偏っていた私にとって、かなり衝撃的な1ヶ月でした。 このままごはん生活を続けて、どこ…