ごはん生活に切り替えたのがちょうど１ヶ月前の５月１５日。 「もち麦１：米１」で炊いて約２日分。 １食１００g〜１２０gを目安として食べています。 朝は炊きたてごはんの誘惑に勝てず、だいたい１２０g。 それに焼鮭とお弁当を詰めた残りの総菜にお味噌汁…

それまでの食事は基本「糖質控えめ」。 １食糖質２０g以内であればオーケーなんでしょ？といいつつ いつのまにか「全体的に糖質低ければOKでしょー」という独自の謎ルールに変更。 当たり前ですが、痩せもせず、痩せたとしてもすぐにリバウンド。 それも毎回…

もち麦を取り入れた生活を始めてちょうど１ヶ月。 運動もたまにしましたが、約２kg落ちました。 それも結構すんなりと。 ごはん食べて痩せれるなんて。 糖質制限思考に偏っていた私にとって、かなり衝撃的な１ヶ月でした。 このままごはん生活を続けて、どこ…