2nd season 七号食ハーフ【3日目 / 2月3日】

改めまして。

七号食ハーフ３日目終了〜😀

あと２日頑張れば、回復食。

自然とにやけてしまうのはなぜ。

今日は気分転換にエステ（顔のお手入れ）とネイルケアに行ってきました。

七号食中のリフレッシュ。これって必須だと思う。

前回の七号食の時はヘッドスパでリフレッシュ。

カラオケでもいいし、スポーツするのもいいし、食べなければなんでも。

＜食事＞

朝、昼、夜: 寝かせ玄米(180g)

ノンカフェインのコーヒー１杯、お茶。

もち麦ブレンドは温めた時の特有の匂いがないので、

毎食、焼きおにぎりにして食べてます。

レンチン後にごま塩を軽く振って混ぜて４等分にし丸め

テフロンのフライパンで焼きます。（オイルなし）

焼き加減は焦げ目がつくくらい。

出来上がり。

外はパリパリ、中はもっちりの寝かせ玄米焼きおにぎりの完成です。

これにお味噌汁がつけば....いやーん、最高じゃーん。

もう、ほんと味噌汁だけでいい。

＜体調＞

夕方から少し頭痛あり。

でもすぐに回復。

＜便通＞

あり(普通)

今日から七号食特有の便になっていた。

玄米しか食べてないんだねーっていう。そのまんま。

＜血圧＞

朝：117/72(68)

夜：119/70(71)

＜体重(体脂肪)＞

前日比：-0.6kg(-0.1%) 

初日との差： -1.1kg(-0.9%) 

<今日の感想>

今回は運動なしでの挑戦。

前回は運動ありで10日間で4.5kgだったので、

ハーフの今回、2kg減ってくれれば！嬉しいな〜