血液検査の結果。
七号食スケジュール終わった後、検診を受けに行ってきました。
血液検査の結果
↓
総コレステロール：257(去年) → 177(今年) ※正常値：128~220
HDL-C：61 → 66 ※正常値：40~96
LDL-C：176 → 94 ※正常値：70~139
血糖値(空腹時) ：86 → 90 ※正常値：70~110
中性脂肪：61 → 66 ※正常値：50~149
尿酸：5.5 → 4.0 ※正常値：2.5~5.5
私の記憶にある限り、社会人になって検診を受けだしてから総コレステロールが
200を切ったことは一度もない。断言出来る。
「コレステロール値が高いのは家系や遺伝、体質が原因なのだから仕方ない。」
そう思っていた。
さらに、LDL(悪玉コレステロール)の数値については昨年の時点で検診担当の
先生から「投薬治療が必要な数値」と言われていたのだ。
かかりつけの病院の先生からも「コレステロールの薬は飲めば下がるけど
止めたらまた上がる。だからずっと飲み続けなくちゃいけない。今の数値が
ぎりぎり。これ以上上がるようだったらその時に投薬治療を考えましょう。」と。
で、これがどうやってというか何が原因で数値が下がったのか。
実はいまだにはっきりしていない。
そりゃ、七号食でしょ。あんだけきつい食事制限した後だもの。
けど、多分、違う。
いや、結果、七号食も大きな要因となっているのかもしれないけど。
実は家族の一人（コレステロールの投薬治療中）も七号食挑戦以前の血液検査で
悪玉コレステロールが激減していたのである。
「今まで長いことコレステロールの薬を飲んでいるけど、ここまで下がったのは
始めてかも。」というくらい下がっていたらしい。
後から検診結果を見せてもらったら、悪玉コレステロールは半分程度になっていた。
何が原因？ていうか何が効いたのか？？？
家族「ポン酢でしょ！ポン酢で作ったさっぱり煮むちゃ食べてるし！」
家族「もち麦は知り合いも食べてるけど、変化無しだよ？」
それは「肝機能」！
AST(GOT)：22(去年) → 34(今年） ※正常値（13〜33)
ALT(GPT)：29(去年) → 58(今年） ※正常値（6〜27)
ぎょぎょぎょぎょー。ALT増え過ぎ。
えと、これはですね、原因はわかっています。これはですね。
まちがいなく脂肪肝！
実は去年体調崩して、尿管結石の疑いでエコー検査を受けた時に言われたんです。
「りっぱな脂肪肝ですね。」と。
今年は、もしかしたら「脂肪肝」も解消してるんじゃないかと期待してたんですが。
七号食終えた時にはお腹はぺちゃんこになってたし、なにより
体重も体脂肪も去年より落ちてたし。
体組織計の内蔵脂肪レベルも下がってたし。
ネットで色々調べてたら、ダイエットでも脂肪肝になるのだとか。びっくり。
「短期間で大幅な減量をすると内蔵が受けるダメージが大きい」んだってー。
脂肪肝は「短期間の集中ダイエットとリバウンドを繰り返す人」がなりやすいらしい。
納得。
そうなのだ。
私は毎年のように検診前に慌ててダイエットして、結果、無理矢理体重を
落として、その後すぐに元の体重以上に増えるリバウンドを繰り返している。
若い頃だと内蔵にダメージを受けても、回復が早かったのかもしれない。
歳を取って、回復出来なくなって、結果、数値として現れ、病気になる。
ギャー！こわー。
ということで、これからは「脂肪肝脱却」を目指し、
生活を色々と見直さねばいけないと思っているのであります。
１）脂質、糖質、カロリーの摂りすぎに気をつける。
２）運動をする。（１日３０分程度）
３）減量は月に体重の3%まで。
４）睡眠をたっぷり取る。（５時間以上）
肝臓は「脂肪がつきやすい臓器だけど、脂肪が取れやすい臓器でもある」とのこと。
なのでとりあえず、今週から「踏み台昇降運動」を復活。
急激にではなく、地道に、地道に！
「１年かけて体重を平均値(BMI22)」まで落とす！
実際、今回の血液検査で状態がかなりよくなっていて本当に嬉しい。
その反面、これを維持出来るのか非常に不安。
元の食生活に戻れば、血液の状態も元通り。
再来週、また血液検査（再検査）があります。うー、恐怖。
とりあえず、今出来る事を少しずつ改善しながら頑張ります。
