回復食【２日目】

回復食２日目。

「玄米＋野菜たっぷりの味噌汁」です。

お味噌汁は豚汁の豚無しバージョンを作りました。

 薄あげがいい仕事してます。

体重が一気に増えないように、少しずつ少しずつ七号食の時よりも

よく噛んで食べます。

夜はそれほど活動量も多くなく、早めに寝るようにしているので

あまりお腹いっぱいになりたくない。

ということで、今日の夜は玄米は無しでお味噌汁のみにしました。

うす揚げいっぱい入れちゃった。

そういえばずっと微減続きだった体脂肪ですが、一気に落ちました。

今日も更に落ちてまして七号食始める前からするとトータル2.0%ほど落ちました。

体重は七号食終了時とそれほど変わっていません。

そして、血圧。七号食始める前からすると上も下も10くらいづつ下がりました。

下は下がりにくいと言われているので、なんかちょっと嬉しいかもー。

さてさて、明日はこの食事にプラス野菜のおかずが一品つきますよ〜