「ごはん生活」始まる。

ごはん生活に切り替えたのがちょうど１ヶ月前の５月１５日。

「もち麦１：米１」で炊いて約２日分。

１食１００g〜１２０gを目安として食べています。

朝は炊きたてごはんの誘惑に勝てず、だいたい１２０g。

それに焼鮭とお弁当を詰めた残りの総菜にお味噌汁。

お昼はお弁当。

ご飯はだいたい１００g。

おかずはお肉と卵、それと根菜の炒め物かおひたし系。

朝と昼はほとんど毎日同じメニュー。

今回、もち麦を食べていて思うのは「非常に腹持ちがいい」ということ。

間食がぐっと減りました。

しかも夕方になってもあまり空腹を感じず...夜ご飯は軽めでOK。

（１ヶ月前の私にはありえないことなんですけど）

以前にも、もち麦食べてたんですよ。

けど、その時はこんなに腹持ちの良さを感じられなかったような。

違うのはもち麦の摂取量。

以前食べていた時は米１合に対してもち麦５０g。

今回は頑固な便秘を解消するにはもち麦を増やすしか無い！ってことで

「もち麦１：米１」の割合に。

今では快腸快便。体重はなんと１度も、ただの１度も増えることなく

２週間目あたりからスルスルスルっと減って行き、結果１ヶ月で２kg減。

ダイエットの為にお米を我慢していたのは一体なんだったんだ...。