七号食【6日目】

七号食6日目です。 ☆6/22の体重 前日比:−0.5 kg (トータル -3.4kg) ☆6/22の体脂肪 前日比:+0.4 % (トータル +1.7 %) ※ ちなみに体重、体脂肪は朝イチで測定。 夜の体脂肪は微減傾向にあるのでちょっと安心してます。 とうとう目標のマイナス3kg達成!…

七号食【5日目】

七号食5日目です。 ☆6/21の体重 前日比:−0.5 kg (トータル -2.9kg) ☆6/21の体脂肪 前日比:-0.1 % (トータル +1.3 %) まだ落ちてますね。どこまで落ちるんでしょか。 今朝、買い置きの寝かせ玄米を箱から取り出すときに嫌な予感。 た、たりなくなくなくな…

七号食【4日目】

七号食4日目です。 ☆6/20の体重 前日比:−1.0 kg (トータル -2.4kg) ☆6/20の体脂肪 前日比:+0.0 % (トータル +1.4 %) 10日間で3kg減を目標としているので、予想よりも早いペースで落ちてるな という感じです。 もうしばらくこの調子で落ちてくれたら嬉し…

七号食【3日目】

七号食3日目です。 ☆6/19の体重 前日比:−0.4 kg (トータル -1.4kg) ☆6/19の体脂肪 前日比:+0.2 % (トータル +1.4 %) 仕事の日の朝食は大体7時頃。 今日からお弁当無しなので、朝はゆっくり玄米ご飯が食べられるかな。 昨日と同じく、レンチンした後、…

七号食【2日目】

七号食2日目です。 ☆6/18の体重 前日比:−1.0 kg (トータル -1.0kg) ☆6/18の体脂肪 前日比:+1.2 % (トータル +1.2 %) 痩せたのか。太ったのか。ただ戻ったのか。 ここからが本番ということか。 昨夜の頭痛。 続くようだったら頭痛薬を飲もうかなとも思い…

七号食【1日目】

今日から七号食スタートです。 朝イチで体重と体脂肪を測定。 なんと、ここにきて前日より1kg増。 食事は毎日ほぼ同じ内容、ほぼ同じ量なので食べ過ぎたということではなく。 原因は2つ。 1)薬の飲み忘れ(利尿作用がある)。 2)生理前のむくみ。 という…

ごはんを食べてデトックス!

明日からのイベントごと。 七号食という「寝かせ玄米でデトックス」を2週間実践します! www.nekase-genmai.com 糖質制限に行き詰まって、花粉症もひどくなって...どうにかしたいと思った時に 頭をよぎったのが「断食」「デトックス」。 ちょうど今、もち麦…

今日の朝ごはん&昼ごはん。

明日からちょっとしたイベントごとでもち麦ご飯をストップする為、 今日は市販のもち麦ご飯のレトルトパックを使いました。 炊いちゃうと二日分出来ちゃうので。 メニュー 朝と昼、全く同じです。 もち麦ご飯、鮭、卵焼き、野菜炒め。 さて、今日は家に帰っ…

「ごはん生活」始まる。

ごはん生活に切り替えたのがちょうど1ヶ月前の5月15日。 「もち麦1:米1」で炊いて約2日分。 1食100g〜120gを目安として食べています。 朝は炊きたてごはんの誘惑に勝てず、だいたい120g。 それに焼鮭とお弁当を詰めた残りの総菜にお味噌汁…

「ごはん生活」を始めたきっかけ。

それまでの食事は基本「糖質控えめ」。 1食糖質20g以内であればオーケーなんでしょ?といいつつ いつのまにか「全体的に糖質低ければOKでしょー」という独自の謎ルールに変更。 当たり前ですが、痩せもせず、痩せたとしてもすぐにリバウンド。 それも毎回…

ごはんのある生活。

もち麦を取り入れた生活を始めてちょうど1ヶ月。 運動もたまにしましたが、約2kg落ちました。 それも結構すんなりと。 ごはん食べて痩せれるなんて。 糖質制限思考に偏っていた私にとって、かなり衝撃的な1ヶ月でした。 このままごはん生活を続けて、どこ…